山口県下関市のLUANAで行なうスタジオレッスンは完全予約制の少人数クラスです。
ヨガ、ピラティスをはじめとして、下関市では初導入のダヴィンチボディーボード、エアリアルヨガも人気です。体幹トレーニングにも最適なTRXや気になるお尻回りの引き締めに美尻ワークアウトなど筋トレプログラムも豊富に取り揃えております。
ヨガのメニューは、ハタヨガをはじめ、LowHOTヨガ、ヨガホイール、骨盤底筋トレーニングヨガ、デトックスフローヨガ、リラックスヨガ、アナトミック骨盤ヨガなど、目的に合わせてお好きなレッスンを選んでいただけます。

【レッスンへご参加の皆さま】
■レッスンは全て先着予約制となります。HPよりご予約をお願いします。
■TRX、美尻ワークアウトにご参加の場合は室内シューズが必要となりますのでご持参ください。
■ご予約は会員種別により一度にお取りできる回数が決められております。次回枠のご予約は1レッスン消化後に可能となりますので予めご了承ください。
【フリー会員様:一度に4レッスンまで予約可、その他の会員様:一度に2レッスンまで予約可】

■レッスン定員はクラスにより5~8名となります。予約フォームの定員数をご確認ください。
■レッスンキャンセルは、前日までお受けいたします。当日キャンセルは1レッスン消化となりますので予めご了承ください。
■参加予約者様が0名の場合、ご予約は各レッスン開始2時間前まで承っております。2時間前を過ぎた時点でクローズとさせていただきます。
 なお、1名様以上参加予約があり、定員数に空きがある場合は開始30分前までにお電話にてご連絡ください。

YOGA&PILATES

LUANA レッスン内容

スタジオ LUANAのレッスンプログラムのご紹介です。各プログラムのレッスン強度及び内容をご参照いただきご予約ください。

★はレッスン強度の目安となります。【★弱→★★★★★強】

LowHOT  YOGA

担当:nao 強度:★★

スタジオ内をホット環境に保ちながらヨガを行ないます。暑すぎない室温設定と加湿により、気分を害すことなく適度な発汗を促し、デトックス効果を高めます。発汗による美容効果も期待できます。


アナトミックヨガ(山口県下関市ヨガスタジオ LUANA)

アナトミック骨盤ヨガ®

担当:megu 強度:★★★★

アナトミック骨盤ヨガは、骨盤まわりの調整および体幹をトレーニングします。解剖学に添ったアライメント(姿勢)で股関節周辺をしっかりとアプローチしながら身体を動かし筋肉の活性化、柔軟化を目指します。


ハタヨガ(山口県下関市のヨガ LUANA)

ハタヨガ

担当:megu 強度:★★

ハタヨガは、呼吸に意識を向けヨガの基本的なポーズ(アサナ)をゆっくり丁寧に行っていきます。ヨガの初心者~幅広い層に向けたクラスです。普段使うことのない筋肉を刺激し呼吸とともにゆっくりポーズを行うことで柔軟性を高め、心に働きかけながら心身のバランスを図ります。


ハタフローヨガ(山口県下関市ヨガスタジオ LUANA)

ハタフローヨガ

担当:nao 強度:★★

ハタフローヨガは、ヨガの基本的なポーズ(アサナ)をベースに呼吸とともにポーズからポーズへと流して(フロー)いきヴィンヤサスタイルで行います。流れる動きの中で心身ともに鍛え、呼吸に合わせてポーズを深め、柔軟性や筋力アップ、リフレッシュ効果を高めます。


モーニングフローヨガ(山口県下関市ヨガスタジオ LUANA)

ホイールヨガ

担当:megu / nao 強度:★★★

専用ホイールを使うことで自然と胸が開き呼吸がしやすくなり、深く長い呼吸ができるようになります。
背中がしっかりと伸びることで肩こりや腰痛を改善していきます。
通常のヨガでは伸ばしきれなかった部分まで気持ちよく身体をストレッチさせることができます。
猫背の方や前のめりで作業をすることが多い方などの姿勢改善、体幹強化にもおすすめです。


リラックスフローヨガエアリアルヨガ(山口県下関市ヨガスタジオ LUANA)

リラックスフローヨガ

担当:nao 強度:★★

リラックスフローヨガは、ストレッチを中心に筋肉のこわばりや身体のだるさを和らげるとともに関節の柔軟性や可動域を少しずつ広げていきます。身体がほぐれた状態から徐々にポーズ(アサナ)をフローしていき、無理なく心地良い ポーズを取れる状態にしていきます。


ビサンガフローヨガエアリアルヨガ(山口県下関市ヨガスタジオ LUANA)

Detox flow yoga

担当:nao 強度:★★★

デトックスフローヨガは、呼吸に合わせて流れるような連続した動きで程よく汗をかきながら行なうフロースタイルのヨガです。ポーズを流れるように連続して行ない、肉体の強化と柔軟性、新陳代謝を高め体内に溜まりやすい不純物をデトックスしていきます。集中力も養うことができる運動量の多いヨガクラスです。


エアリアルヨガ(山口県下関市ヨガスタジオ LUANA)

エアリアルヨガ

担当:nao 強度:★★★

エアリアルヨガは、天井から吊るした布に身体を預けながらポーズをとっていきます。
身体の歪み矯正効果とともに無駄な力が抜けることでリラックス効果も高まり、身体の伸びる気持ちよさも体感できます。背骨や関節に余分な力をかけず自重や重力によってストレッチしていき体幹を鍛えるポーズも入れていきます。チャレンジングな逆転や逆立ちのポーズも背骨や関節に負担をかけることなく行っていきます。
(※アクロバティックなポーズも含まれます。)

エアリアルヨガとは


コアパワーヨガボディコンディショニング(山口県下関市ヨガスタジオ LUANA)

コアパワーヨガ Core Power Yoga®

担当:jun 強度:★★★★★

コアパワーヨガは、適切な関節の可動域の範囲でポーズをとりしっかりとキープすることで体幹を鍛えながら、筋持久力、柔軟性を高めます。怪我の予防やパフォーマンスアップなど機能改善として効果的です。
トレーニング要素が高いので、1つのスポーツとしてヨガを行いたい方におすすめです。

Core Power Yoga CPY ®について


ピラティスボディコンディショニング(山口県下関市ヨガスタジオ LUANA)

ピラティス

担当:jun 強度:★★★

リハビリとしてつくられたエクササイズを適切なアライメント(姿勢)で行い、深い呼吸を繰り返しながらしっかりとストレッチ要素を取り入れ、深層部の筋肉トレーニングを同時に行っていきます。背骨の柔軟性向上を目指し姿勢改善されることで、動きやすい身体になり痩せやすい身体へと導きます。


ルッシーダットン(山口県下関市ヨガスタジオ LUANA)

骨盤底筋トレーニングヨガ

担当:megu 強度:★★

骨盤底筋自分で収縮させたり、意識をしにくい深層の筋肉です。
骨盤底筋への働きは周辺の筋肉にアプローチすることで骨盤底筋を間接的にも直接的にも鍛えることができます。
尿漏れ予防、排泄コントロール、臓器脱が起こりにくい身体を目指します。姿勢の改善や体幹強化にもおすすめです。


ACTIVE&CONDITIONING

ダヴィンチボディボード(山口県下関市ヨガスタジオ LUANA)

ダヴィンチボディボード

担当:jun・sawa 強度:★★★★

ヨガ、ピラティスの要素を取り入れ、しなやかな筋肉をつくり体幹強化による美しいウエストラインと上向きのヒップラインを手に入れ、効果的かつ効率的なプログラミングにより短時間での脂肪燃焼を実現します。

ダヴィンチボディボードとは


ボディコンディショニング(山口県下関市ヨガスタジオ LUANA)

ボディコンディショニング

担当:sawa 強度:★

ストレッチポールとミニボールを使用し、全身の筋膜リリースと肩こりや腰痛を始めとした身体の不調を整え、痛みの緩和・疲労改善・基礎代謝アップ・柔軟性の向上を図ります。


下関トレーニングLUANA

TRX/TRXワークアウト

担当:sawa 強度:★★★★

専用のサスペンションを使用し、重力と自重を活用してエクササイズを行ないます。
 体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛え、
動ける体と美しさを兼ね揃えたボディになりたい貴方におすすめのクラスです。


美尻ワークアウト

担当:jun 強度:★★★

日頃意識しないとうまく働かない臀筋を刺激し、本来の機能を目覚めさせるトレーニングを行ないます。
トレーニングバンドを使用してエクササイズを行ない、引き締まった理想の美尻を目指すクラスです。